恩比德谈训练理念：避免肌肉影响投篮，30岁后适配比赛调整训练

　　10月11日讯，近日，76人球星乔尔-恩比德接受《GQ》杂志专访。记者询问步入30岁后，他在力量训练方面是否有特别关注或努力方向，恩比德回应称自身训练为混合型：职业生涯早期曾进行非大重量的举重训练，夏天更侧重身体放松，始终选择适配比赛的训练方式；他明确表示从不希望肌肉影响投篮，认为手臂力量过强会干扰投篮动作，因此早期刻意避免大重量训练。此外，恩比德提到过去几年因长期处理伤病问题，训练强度曾大幅提升，但赛季中因每隔一天就有比赛，难以承受高强度训练，需在训练强度与比赛节奏间做好平衡。